Viene effettuata in ambienti appositamente predisposti, nei quali la temperatura viene portata a circa 70-100° C per mezzo di stufe idonee.

Dopo questo primo "bagno" di aria secca (la cui durata può essere di 10-15 minuti), si continua con un "bagno di vapore surriscaldato" (Löyly o Aufguss), ottenuto gettando acqua su delle pietre roventi (della durata di 15-20 minuti).

In questo modo, saturando l'ambiente di umidità, si favorisce un'abbondante sudorazione. Nei Paesi nordici si fa seguire questa fase da un bagno in acqua gelata, mentre negli altri si usa fare semplicemente una doccia gelata.