Die Kneippkur baut auf der Abfolge von zwei Bädern in Becken mit warmem Wasser (38°C) und kaltem Wasser (18°C) auf. Dieser Wechsel hat eine unmittelbare zu spürende, wohltuende Wirkung auf den Kreislauf und das Nervensystem. Dazu kommt eine angenehme Massage der Fußsohle, die durch schwarzen Flußkies erzielt wird, mit dem der Boden der beiden Becken ausgelegt ist.

Das erste Bad in warmem Wasser bewirkt, daß sich der Körper entspannt und die Aktivitäten der Innenorgane verlangsamt wird. Das zweite, kalte Bad dagegen regt an und regeneriert, indem die Aktivitäten der Innenorgane verstärkt werden. Die Abwechslung zwischen warm und kalt wirkt dem Streß entgegen und regt Körper und Geist an.