In dieser Sauna erreicht die Temperatur in eigens eingerichteten und mit entsprechenden Öfen ausgestatteten Bereichen 70 – 100°C.

Nach der ersten Sitzung in einem Ambiente mit extrem trockener Luft (10 - 15 Minuten) folgt ein Dampfbad (Löyly oder Aufguss), bei dem Wasser auf die heißen Steine des Saunaofens geschüttet wird (Dauer: 15 - 20 Minuten).

Auf diese Weise wird ein intensives Schwitzen erzielt, indem die Umluft mit Feuchtigkeit gesättigt wird. Im Hohen Norden folgt diesen Schwitzbädern in der Regel ein Bad in Eiswasser, das in wärmeren Nationen durch eine eiskalte Dusche ersetzt wird.